w miejscu

[...] mialoby sens poniewaz zastepuje kilka innych przyrzadow. Propozycje moje byly czysto teoretycznie poniewaz nie wiem co sie wykorzystuje w praktyce dlatego bylabym bardzo wdzieczna za wszystkie sugestie odnosnie tego co powinno sie znalesc w takim miejscu a co nie. Z gory dziekuje za wypowiedzi oraz za te ktore juz sie ukazaly. Pozdrawiam...

[...] od razu że nie jestem do końca zdecydowany Skoro nie jestes do konca zdecydowany, to ja bym radzil poczekac. Podstawa przyrostow jest dostarczenie budulca, a na drugim miejscu trening. Prawdopodobnie nie dasz rady dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka w diecie. Proponuje kupic z 8 kg dobrego izolatu serwatki i ze 3 jakiegos wolniej [...]

BCAA od SFD nie dostaniesz przez co najmniej dwa tygodnie. Chyba, że z allegro, ale tam to wychodzi 64 zł z przesyłką(priorytetową), więc się nie opłaca. Ja w tej cenie wolałem kupić BCAA Hi-Tec Powder za 65 zł na miejscu :-)

[...] zabieg, potem przez 1-2 dni może utrzymywać się pieczenie skoory), aczkolwiek wszystko zależy do wrażliwości skoory i ogoolnej; zabieg wygląda mniej więcej tak, że w danym miejscu przykładana jest specjalna "głowica" (jak na rysoonku), ktoora wpierw zasysa lekko skoore, jednocześnie wyrzoocając pod ciśnieniem kryształki koroondu; po [...]

BF 18 :P I chyba masz rację, bo nie przeszkadza mi w żadnym miejscu tłuszczyk, zależy mi tylko na większej widoczności mięśni. Jak dotąd tłuszcz stanowił 25% kcal, a białka było 1g/kg mc., więc przy innym porcjowaniu (z 15%T i 1,5-2g/kg mc.) może osiągnę wymyślony efekt :) Dzięki, SOGi

[...] zastanawiam się bardzo poważnie nad tym propem, poczytalem sporo, jednak boje sie reakcji organizmu i tego ze cos sobie uszkodze...Jednakże drugą stroną medalu jest to że po takim cyklu będę wyglądał (jak na moje) za***iscie i to mnie motywuje. I wychodząc z założenia no risk no fun pewnie wezme. Co Wy byście zrobili Panowie na moim miejscu ?

87 do 88,5 Ale nie mam pewności co do poprawności mierzenia W najszerszym miejscu teraz 88,5 a wcześniej nie do końca zawiązałem jak żona mierzyła mam wrażenie ze niżej ale sam nie wiem Szacunkowo zjadłem dziś 186,5 białka 173 węgli 87 tłuszczy Jest to szacunkowe bo nie wiek ile dokładnie tego było... Kolaco w oczy mało węgli jak na 78 kg Tyle [...]

[...] Masz jeszcze jeden błąd w obliczeniach kcal, (200(ilość białka)+320(ilość węgli))*4+43(tłuszcze)*9=2467kcal. Moim zdanie to trochę mało, chyba że jesteś endomorfikiem. Osobiście bym dał na Twoim miejscu przed treningiem więcej węgli. Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-08-13 16:02:17 Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-08-13 16:04:16

[...] są cienkie w ogóle tego nie ma. Okładający się goście wyglądają jakby przede wszystkim chcieli nie połamać sobie rąk, a wyrządzenie krzywdy przeciwnikowi stało na dalszym miejscu. Czy walą w twarz czy gdzie indziej w czaszkę, ruszają rękami ostrożnie. Po co wkładać w uderzenie wielki zamach, skoro i tak przeciwnikowi nic zrobić nie można? [...]

Afenis - właśnie tak, jak napisałaś. W antyrodniki zaopatrz się koniecznie; właśnie ACE + magnez. Tyrozyna pomoże przetrwać zjazd, ale osobiście stawiam ją na drugim miejscu - zjazd nie musi być taki straszny Co do Twego pytania z maila; środki działające na tarczyce nie są złe, przeczytaj podwieszony post (guggulsterony) w Suplementacji. O [...]

znalazłem u siebie w piwnicy kształtowniki o wymiarach 5x3x3mm (chce je użyć w tym miejscu gdzie 2,1,3) tylko to ze w nich były kółka, usunołem je i są dziury o dł 6cm i szer ok.2cm. Są one w odstępach ok.5cm(te dzióry są w cześci 3cm) Kumpel ślusarz powiedział mi ze tego nie będzie spawał bo twiedzi, przez te dzióry profil się wygnie przy [...]

W sumie doczytalem Olek i masz racje. U niskich ludzi jak Mabruk czy nawet Cutler, nogi sa krotsze, ale duzo wieksza czesc gornej czesci sylwetki zajmuje duza glowa, wiec poczatek dloni wypada w tym miejscu co u wysokich. Jadnak na tym ASP czegos ucza.

mysle, ze na suple za wczesnie:-) w tym wieku powinniscie pakowac z radoscia i w pelni zmotywowani. na waszym miejscu na poczatek ogarnalbym jakis sensowny zestaw cwiczen: 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html oraz stosowal sie do 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

Powiem ci szerze ze na twoim miejscu zrobilbym E4 w takim wariancie : 1.silowy+sprint - high 2.sw -mid 3.obwody+cardio - mid 4.sw -mid 5.silowy+sprint - high 6.sw - low 7.off - low carbcycling w wersji zawartej w E4 i musi spopielic.

przy takim zatluszczeniu nie sugerowalbym sie tak zapotrzebowaniem wyliczonym przez kalkulator, na Twoim miejscu zaczalbym od 3tys kcal, bialka 200g, tluszcze 1,5g/kgmc reszta ww do tego dorzuc jakies cardio 2-3x w tyg po 20minut na poczatek i waga powinna leciec w dol:) jak waga przestaje spadac utnij lekko kcal/dodaj cardio. i wyrzucilbym to [...]

[...] z ciezarem 42,5kg i uzyskal 117 powtorzen drugi byl zawodnik miejscowy ktory ciezarem 35 kg uzyskal 114 powtorzen (ale smialo mozna bylo ze 30 odjac za brak wyprostow) a na miejscu trzecim z wynikiem 109 powt z ciezarem 45kg uplasowal sie Marius Marciniak ;-) to tak na szybko z pamieci A co do przrwy tej niby sekundowej to zdarzalo sie sie ze [...]

Yang mam jedno pytanie. Na jakiej podstawie twierdzisz ,ze tradycyjne kungfu z orginalnej lini przekazu jest o tyle skuteczniejsze od sportowych odmian? Rozumiem ,ze dla chinczykow tak przywiazanych do tradycji orginalnosc przekazu jest na pierwszym miejscu ale czy naprawde ma to takie znaczenie w skutecznosci stylu.

[...] i odzewu. Nie przeszkadzam Ci kontynuuj swoje dobre rady na innych tematach ponabijaj sobie posty i popisz innym, że są zalanymi świniami i nie czekam na żadne propsy tylko Twoje komentarze są nie na miejscu. Czuję, że to nie mnie idiotą nazywają w domu bo to nie ja muszę szukać wyładowania w "internetach" gdzie się mogę wywyższać hah pozdro =)

Na miejscu Igora rzuciłbym pracę w pi*du i tyle, co to kurva za klub, w którym to nie trener decyduje o transferach Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-22 14:27:34

Tak sobie pomyślałem, że wrzuce zdjęcia , jakby kogo interesowało to będzie wiedział w jakim tempie kontuzja tego typu się "leczy" Dzień 8: Dodatkowo pojawiła się opuchlizna, której wcześniej nie było w tym miejscu /SFD/Images/2015/11/18/397e20dd4ba644f8a0fdb5584f667884.jpg /SFD/Images/2015/11/18/179838482e3d48c99c14f2ca8f9c2ef8.jpg